Judo club côte Basque et Judo club côte Basco-landaise

Analysons notre style de vie

Trop de pesticides Trop de stress Trop de café et d'alcool Trop de graisse

Votre corps est bombardé par les polluants environnementaux, le stress et les mauvaises habitudes alimentaires. Même lorsque vous pensez bien faire, que vous essayez de manger mieux, que vous faites de l'exercice et que vous vous reposez, il se peut que vous manquiez d'énergie, que vous vous sentiez surmenés et que vous ne soyez pas dans votre assiette. Que faites-vous de mal ?
Les aliments subissent trop de Herbicides, de pesticides, de transport et de stockage avant d'être commercialisés, ils perdent ainsi la plupart de leurs nutriments (vitamines et minéraux).
Afin de lutter contre le stress, nous avons tendance à augmenter la consommation de café et d'alcool, et, par manque de temps, nous consommons davantage de plats pré-cuisinés. Nous avons également tendance à consommer trop de graisses, de viande, sucre, sel...
Des équipes en Recherche et Développement ont clairement établi que, quoi que vous fassiez, si vous n'apportez pas à votre corps tous les nutriments dont il a besoin, vous ne pouvez pas stabiliser votre poids ni améliorer votre bien-être. C'est pourquoi, il est fortement conseillé de compléter votre alimentation quotidienne par une gamme à base de plantes pures de la meilleure qualité. Ainsi, vous pourrez vous sentir plus vivant et plein d'énergie.


L'environnement nutritionnel français
A part ce que les médias (journaux, télévision...) en disent, vous ne connaissez pas très bien la nutrition et c'est normal. La Nutrition (et surtout une bonne nutrition), associée à la pratique suffisante d'une activité physique, est la clé pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. Or, c'est un intérêt majeur lorsque l'on sait que nous avons gagné plus de 30 ans de vie en un siècle. Aujourd'hui, une petite fille sur deux a des chances de devenir centenaire. Les liens entre alimentation et santé ne sont plus à démontrer : mieux manger permet de jouer favorablement sur la prévention des maladies cardio-vasculaires, sur l'obésité, le diabète, l'ostéoporose et le cancer (surtout chez l'homme)...

Obésité : une question de vie ou de mort
Les Américains du Nord sont de plus en plus gros… et vivent de moins en moins vieux. La France est-elle à l'abri de cette diminution de l'espérance de vie enregistrée aux Etats-Unis ? Réponse nuancée du DrLecerf, endocrinologue et nutritionniste au centre hospitalier de Lille et à l'Institut Pasteur.
Si le nombre de personnes obèses continue d'augmenter en France, il n'y a pas de raison pour que l'espérance de vie n'en soit pas affectée, et cela pour les mêmes raisons qu'aux Etats-Unis (mais avec un décalage dans le temps puisque le phénomène est plus récent). Par ailleurs, pour que se manifestent les effets d'une obésité (comme celui d'un tabagisme), il faut en moyenne une vingtaine d'années. Cependant les progrès médicaux, qui permettent de soigner le surpoids et ses conséquences, contrebalancent pour le moment une éventuelle chute de l'espérance de vie. Mais mieux vaut prévenir que guérir…


Statistiques de l'OMS
42 % de la population adulte est en surpoids en France en 2004.
11 % des adultes sont obèses.
70 % des décès prématurés sont dus à 3 causes principales :
Les Maladies Cardio-vasculaires, le Cancer et les Embolies cérébrales.

Les conséquences du surpoids
Le surpoids est à l'origine des attaques cérébrales, des infarctus du myocarde et des problèmes cardiovasculaires, qui sont causés par élévation des graisses dans le sang (le cholestérol et/ou les triglycérides), du sucre (le diabète) et/ou de la pression artérielle. Ces deux premiers reponsables des maladies cardiovasculaires sont quasi-directement associés à l'obésité abdominale. A titre d'exemple, l'hypertension artérielle pourrait être déterminée, en partie, par les hormones que sécrète le tissu adipeux. Dans le cas des obésités massives, le risque de mort subite (conséquence d'une fragilisation du coeur par l'athérome ou l'hypertrophie ventriculaire gauche, de troubles respiratoires induits par le surpoids ou de troubles du rythme) abaisse encore l'espérance de vie.
Quant aux cancers, le tissu adipeux fonctionne comme une glande qui modifieen particulier les taux d'estrogènes, véritables promoteurs de la prolifération cellulaire. Les cancers hormonodépendants (utérus, sein ou prostate) sont en effet favorisés par l'excès de poids (toutefois moins nocif, s'agissant de cancer en général, qu'un alcoolisme ou un tabagisme…). Les embolies pulmonaires sont également plus fréquentes et les suites d'intervention souvent plus compliquées.

Les grands principes du Bien-être
Quotidiennement, nous recherchons à nous sentir bien : cela rend nos journées bien plus agréables tant pour nous, que pour notre entourage. Pour y parvenir, voici la recette clé : une alimentation équilibrée associée à une bonne hydratation, le tout avec un "zeste" suffisant d'activité physique.

Comment se complètent-ils ?
L'alimentation équilibrée est essentielle pour fournir à l'organisme plus de 40 éléments nécessaires à son bon fonctionnement (un véritable défi au quotidien !). L'eau va ressourcer notre corps en lui apportant son élément essentiel de vie. L'activité physique, outre son bénéfice sur l'entretien de notre capital musculaire, nous aide à chasser les nuages liés à notre vie moderne.... Ainsi en associant ces 3 éléments, vous vous donnez toutes les chances de vous sentir bien jour après jour.

En me contactant je vous aiderai à mieux déterminer vos besoins et à définir un programme personnalisé.